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標題: 刮油食物吸光你的脂肪 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-7-28 14:59
標題: 刮油食物吸光你的脂肪
　　蘋果
　　

　　蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。蘋果富含膳食纖維果膠，果膠進入人體后，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質的分解代謝。
　　推薦吃法：蘋果通心面
　　材料：通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙、蕃茄醬一大匙。
　　做法：
　　1、通心粉煮熟後，放進冷水中後再撈起瀝干;
　　2、蘋果、紅蘿卜切丁、青豆仁、花椰菜先燙熟;
　　3、洋蔥切絲入鍋炒香，加肉末炒熟;
　　4、倒入所有材料拌均勻調味即可。
　　山楂
　　山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有促進膽固醇排泄、去脂瘦身的作用。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。山楂乃酸性食物故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
　　推薦吃法：山楂消脂茶
　　材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
　　做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。




　　木瓜
　　

木瓜含酵素

　　木瓜含有一種木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!另外，木瓜蛋白酶能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，有健脾消食的功效。木瓜的營養豐富，但熱量卻極低，在飯前和飯后吃一些，可達到分解脂肪、排出脂肪的作用。
　　推薦吃法：木瓜枸杞銀耳湯
　　材料：木瓜半個、銀耳30g、枸杞10g、冰糖。
　　做法：
　　1、木瓜切成成小塊。
　　2、將銀耳用水泡開，加水燉30分鐘。
　　3、把木瓜、枸杞、冰糖一起加入銀耳湯中繼續燉15分鐘。
　　芹菜
　　

芹菜富含粗纖維

　　芹菜富含粗纖維，可刺激腸胃蠕動，促進潤腸排便。芹菜還含有鉀、維生素B2、維生素等，調節鈉鉀平衡，促進身體排出多余水分，清空體內堆積脂肪與毒素。
　　推薦吃法：芹菜炒肉
　　材料：芹菜2或3棵，瘦肉2兩，新鮮的紅辣椒2個。
　　做法：
　　1、擇取芹菜干，恰掉葉子那頭，也把老的根那頭切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片，紅辣椒去籽切成小片。
　　2、多放點油，大蒜和姜爆鍋，下芹菜和紅辣椒片，加鹽和味精，炒熟，一定要把芹菜和辣椒徹底炒熟。千萬不要加水。熟了之后裝盤。
　　3、放少許油，下瘦肉片，醬油一小勺，翻炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒放進去，一起炒。這里也千萬不要放水。肉片熟了馬上起鍋。不要把肉片炒老了。


　　冬瓜
　　

冬瓜綠豆湯

　　冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。另外，治療水腫腹脹也有很好的功效。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能降低體內膽固醇、降血脂，刺激腸道蠕動，使腸道里積存的廢物盡快排泄出去。
　　推薦吃法：冬瓜綠豆湯
　　材料：冬瓜500克，綠豆150克，蔥15克，生姜5克，精鹽少許，鮮湯500克。
　　做法：
　　1、湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。
　　2、生姜洗凈拍破，放入鍋內，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。
　　3、冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成

作者: 雨宫琴音01 時間: 2011-11-11 11:16
确实值得顶

作者: 步步惊心 時間: 2011-11-11 13:40
好帖子

作者: he200807 時間: 2011-11-11 13:41
百年光棍节，拿什么拯救爱情！~~

作者: 广成子 時間: 2011-11-11 13:56
呵呵呵呵呵呵

作者: llrzh95 時間: 2011-11-11 17:52
嗯，好像看过~~~

作者: boyong 時間: 2011-11-11 18:45
难怪我这么肥了

作者: zxy009 時間: 2011-11-11 20:55
张柏芝那张脸直接让我想起陈腊肠……

作者: 我是电驴 時間: 2011-11-11 21:58
男人也适用吗？呵呵

作者: LG_90 時間: 2011-11-11 22:49
明天去买

作者: 317473240 時間: 2011-11-12 02:58
求增肥的食物

作者: 135151 時間: 2011-11-12 09:28
好贴，收藏了，以后就这么吃了

作者: tzy2kk 時間: 2011-11-14 00:19
我表示很需要刮油

作者: 11516398 時間: 2011-11-14 01:47
我感觉还是体质的问题。。我就吃什么都胖。。

作者: AVJIMING 時間: 2011-11-14 01:50
难吃死啊

作者: 千秋月别 時間: 2012-11-11 17:47
唉哟，刚好都是我平时爱吃的东西

作者: 专业户口 時間: 2013-5-5 00:30
就是就是积分

作者: solomonL 時間: 2013-7-12 23:15
看似科学实际不科学

作者: viscms520 時間: 2013-8-5 14:53
感觉挺好的呢

作者: 古田美惠 時間: 2014-2-25 04:35
木瓜好东西

作者: 姹紫嫣红001 時間: 2014-3-15 23:05
有促進膽固醇排泄、去脂瘦身的作用。山

作者: papk 時間: 2014-3-26 22:37
营养丰富啊！！！！！

作者: 黑色幽灵 時間: 2015-3-5 11:57
木瓜是个好东西啊·········

作者: 刘木 時間: 2021-4-17 08:48
刮油食物吸光你的脂肪

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