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標題: ~ 排毒养颜,你还可以这样做 ~ [打印本頁]

作者: zzd31853101    時間: 2014-11-15 18:51
標題: ~ 排毒养颜,你还可以这样做 ~

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根据身体不同时段的生理特点踩“点”排毒,可以达到更好的排毒效果。如果在日常生活中加以下面的排毒小妙招,更是可以让排毒效果更上一层楼,达到排毒养颜抗衰的功效。


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 1、补充抗自由基。

  抗自由基不只皮肤需要,而是全身都需要。人体细胞就像个发电机,它会结合氧气产生维持生命的能量,但剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉,自由基会攻击细胞和器官,人就开始老化生病,癌症、心脏病、老年痴呆、关节炎、黑斑……它都是凶手。


  因此,多补充具抗氧化功能的食物非常重要,含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命,且种类愈丰富愈好,樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。



  2、运动排毒法

  现代都市人,特别是一些常常坐在办公室里的白领,通常从上班坐到下班,几乎没有从自己的办公桌挪动过,上下班也是以车代步,久而久之,由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此建议大家每周坚持一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。


  通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。



  3、充足睡眠排毒法

  有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。


  因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。



  4、饮水排毒法

  充分饮水可以通过稀释毒素的浓度,并通过尿液将体内的毒素排出。


  因此,专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水,每天要保证喝1500毫升水左右,并且不要去憋尿,因为尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害身体健康。



作者: 放开那个咪咪    時間: 2016-10-28 21:53
thanks for sharing
作者: liuzy1700    時間: 2017-7-25 17:42
试一试哈,不错的方法
作者: 甘草    時間: 2020-11-26 16:02
排毒养颜大法




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