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標題: 12個妙招輕松甩掉多余脂肪 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-12-13 15:37
標題: 12個妙招輕松甩掉多余脂肪
本帖最後由合桃於 2011-12-13 15:50 編輯

　　伊能靜已經算是娛樂圈的老前輩了。然而年僅四十的她卻有用妙人的身姿。下面就來看看伊能靜為您提供的12個減肥妙招吧!
　　

　　1. 首先，三餐乖乖吃，這樣做比較健康。
　　2. 晚上睡前四小時不再進食(包括零食喔)
　　3. 盡量天天泡澡保持新陳代謝。
　　4. 每天十分鐘瑜珈動作。
　　

　　5. 一年四季不喝冰的飲料也不吃冰(但偶爾會忍不住，不過一年頂多幾次!)。
　　6. 不喝碳水化合物。
　　7. 喝綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿、現榨無糖無冰果汁、礦泉水。
　　8. 生理期后身體一定要保溫、喝紅糖水。
　　

　　9. 絕不吃零食(任何!)。
　　10. 想吃甜食時吃黑巧克力純度高還可以抗氧化。
　　11. 不蹺腳免得骨盆變形。
　　12.每天小腿按摩。
　　確實有點非人，可是看到她的身材竟然保持得這么棒，非人一點好像是很值得的喔。看到那十二條秘方，再看看自己的生活方式，終于明白為什么自己擁有現在這副不勻稱的身材了，美麗，肯定需要付出一定的努力和代價。

作者: zm95zz 時間: 2011-12-13 16:00
看帖回帖顶一下

作者: swwlfsw 時間: 2011-12-14 08:32
她长得一般身材也很一般而已啊

作者: z1991820w 時間: 2015-4-16 12:57
刷金币了看美女啊看美女

作者: the390 時間: 2015-5-21 12:15
wo觉得就是锻炼，主要是坚持

作者: henliubi 時間: 2015-5-31 00:35
学会了啊

作者: 635903318 時間: 2015-6-7 12:12
太假了~~~~~~

作者: wyx978867896 時間: 2015-6-14 17:57
不过感觉还是健身的女人身材最好

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