比思論壇

標題: 三天斷食凈化排毒減肥法 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2012-1-10 17:09
標題: 三天斷食凈化排毒減肥法
本帖最後由 合桃 於 2012-1-10 17:28 編輯


                                      導語:最近日本好多名人、美容專家都風行用斷食來凈化排毒,據說什至能達到瘦身的功效,并且還紅到居然還有專門設立的斷食寮!到底斷食有什么好處呢?現在就來解釋給你聽!  
  斷食法一般是斷食三天后吃一次食物,但沒試過斷食,一下子會無法適應,所以剛開始還是先喝些高纖維有營養的生菜汁或果汁,讓腸胃清潔休息,等到身體完全接受后,再做休三天吃一天的月療程,三個月后差不多就能見效。  
  一、紅蘿卜蔬果汁斷食法  
    

28937D68EF65917477E84773CC5A3C67.jpg

紅蘿卜蔬果汁  
   
  紅蘿卜蔬果汁能凈化血液,有萬病妙藥之稱  
  紅蘿卜和蘋果都富含豐富的礦物質和維他命,兩者相加可促進腸胃蠕動,對斷食容易發生的低血糖或貧血癥狀也不需擔心,喝時慢慢咀嚼,血糖就會上升,肚子也會很滿足,如果怕鹽分不足會缺少電解質,吃酸梅就OK了。  
  做法:一餐喝3杯(紅蘿卜2根/400g+蘋果1顆/300g)*3,不削皮也不去籽,直接打成汁。
                        
            
                                      
  二、酸奶斷食法  
    

13FE1E2CF8CEADFCFEB78D2FEEB320B4.jpg

酸奶斷食法  
   
  酸奶,調整腸內環境,固體狀能滿足口腹之欲  
  由于優格是固體的,所以會有吃東西的感覺,比只喝流質的果汁更好挑戰。可搭配豆漿或野菜汁,能解除斷食中的營養不足。想要緩和空腹感的話,就多喝碳酸水。  
  做法:三餐只吃優格,實行兩天最剛好。
                        
            
                                      
  三、青汁斷食法  
    

7A93BC0D218F5447113EC2D66857C7C3.jpg

青汁斷食法  
   
  青汁,熱量低,纖維量高,腸胃變干凈了  
  青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效,并可營養細胞的高堿性純天然健康食品。  
  做法:三餐都喝,一星期一天。
                        
            
                                      
  四、酵素斷食法  
    

CFCEE748AFF81F977D27D2599A9654BD.jpg

酵素斷食法  
   
  酵素,喝完就能排泄,完全不驚動腸胃。  
  酵素的構成成分是,維持生命所必需的“干凈能源(葡萄糖和果糖)”、新陳代謝所必需的“維他命、礦物質”類、蛋白質被分解后的“氨基酸”類、乳酸、醋酸等“有機酸”類,還有就是,雖然微量但顯示出生理活性作用的“自然平衡原有的豐富微量成分”。  
  在這個制造過程中,和人類腸胃等的消化過程大致一樣,用發酵微生物代用發酵。這樣不僅不消耗消化時所用的能量、維他命、礦物質等營養成分,相反還補充了(這些營養成分),自然能將身體條件引向良好狀態。  
  做法:一天的攝取量是體重乘以8-10倍的cc數,再分為三餐吃掉,中間可喝水、茶、及100%純果汁,才不會太痛苦。
                        
            
                                      
  五、蜂蜜斷食法  
    

828A74B893F08DAC7EBAF87A698D9FF1.jpg

蜂蜜斷食瘦身法  
   
  由于蜂蜜中含有礦物質,兩天的療程不會對身體產生危險;但絕不能超過兩天,否則會導致精神方面有危險。兩天后需要先喝些米粥,待身體慢慢適應后,才可回復正常的飲食。  
  做法:將150克的蜂蜜以水稀釋,分多次于1天內喝完,持續兩天,期間不可進食。  
                        
           
作者: 素颜如今牵绊    時間: 2012-3-13 17:45
好的。。回家就试试




歡迎光臨 比思論壇 (http://184.95.51.85/) Powered by Discuz! X2.5