记住力从脚下来，蹬腿转腰传递力量的感觉是需要专门练习的，有没有球、拿不拿球拍都可以练，这是解决的根本办法。
还有一个“傻”方法，就是在正手攻球的时候（以右手为例），尽量把球拍挥到左眼，板头最后制动到左眼的位置，那么手肘自然就会冲下，你试试。