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標題: 吃红枣补血、吃猪蹄补胶原,这些错误的饮食知识,不妨了解一下 [打印本頁]
作者: doco2012 時間: 2021-11-14 20:29
標題: 吃红枣补血、吃猪蹄补胶原,这些错误的饮食知识,不妨了解一下
对于养生,大家最先想到的就是饮食,甚至有句话说:吃什么补什么。比如说缺钙的人会专门吃一些含钙量比较高的食物,气血不足的人会经常吃红枣,牙龈经常出血的人会吃些维生素C含量高的食物,这就是大多数人所谓的养生习惯,为身体补充营养固然重要,缺什么补什么的出发点是好的,但是有些食物中并没有那么多的含量。下面就跟大家聊聊关于生活中常见的错误养生常识。
1、吃红枣补血
答案:不能
这个说很普遍,吃红枣补血,这是每个人都会说的一句话,可以说已经深入人心,但是并没有真正达到补血的效果,然而,很多女性朋友在生理期的时候都会针对性地喝几杯红枣水,给自己补血。
可事实上,补血需要从补铁入手,铁是人体不可缺少的微量元素,然而红枣中铁的含量是非常少的,据分析,100克红枣中只含有2.3克铁,从这个数据中体现出红枣中只含有少量铁元素,所以说通过吃红枣补血,并没有多少效果,如果真的需要补血的话,建议吃一些动物肝脏,瘦肉,鸡蛋等食物。
2、猪蹄补胶原
答案:不能
很多人都有一种说法,多吃猪蹄可以补胶原蛋白,而且大家都知道,胶原蛋白是保持人体皮肤弹性和保持水分的关键物质,也确实如此,所以很多女性都会象征性的多吃猪蹄,使自己的皮肤变得水嫩光滑,有弹性,这样看上去显得更加年轻。
但是猪蹄中胶原蛋白的含量并不丰富,胶原蛋白主要存在于猪蹄的表皮,而且表皮中含有大量的脂肪,如果过量摄入的话,可能会引起肥胖,不利于身体健康,所以说吃猪蹄补胶原蛋白没有显著的效果,如果想补胶原蛋白,我们可以适当吃一些豆制品、鱼类、银耳等,这些食物就含有丰富的胶原蛋白。
3、多吃木瓜丰胸
答案:不太行
很多爱美的女性都想自己变得丰满、性感,会针对性地买一些木瓜来吃,说是可以丰胸,事实是不能,虽然说木瓜有很高的营养价值,有利于身体健康,适当的吃木瓜对我们的身体是有好处的,但是并没有说吃木瓜能丰胸,所以这个说法太过绝对。
有些饮食习惯根本就起不到“补”的效果,养生固然重要,但我们要学会养生,应该取其精华弃其糟粕,把合理的、有科学依据的利用起来,对于那些没有科学依据的,所谓的饮食“常识”应该被摒弃,学会真正的养生。
作者: wert4321 時間: 2021-11-16 13:19
真的假的呀
作者: 甘草 時間: 2023-4-20 16:58
适度补一补
作者: cdm1121 時間: 2023-5-16 08:58
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