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標題: 羽毛球训练计划 [打印本頁]

作者: vbviii    時間: 2012-4-28 19:03
標題: 羽毛球训练计划



周次


教  学  内  容



(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:肩部、胸部、体转、腹背、膝绕环、压腿、腕踝关节

(三)教学内容:

1、介绍羽毛球运动,身体素质练习

2、熟悉球性:正手颠球

3、步法练习:垫步、交叉步



(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:臂绕环、扩胸、腰腹、下蹲、全身、跳跃、腕踝关节

(三)教学内容:

1、学习握持球拍,熟悉球性练习

2、身体素质练习

3、复习垫步、交叉步



(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:上肢、腰腹、下肢、游戏:投掷羽毛球

(三)教学内容:

1、学习正手接发高远球

2、步法练习:并步、后撤步

3、教学比赛



(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:肩部、胸部、踢腿、跳跃、游戏:追拍

(三)教学内容:

1、熟悉球性练习

2、进一步学习高远球

3、步法练习:蹬转步、蹬跨步、腾跳步



(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:肩绕环、体转、腹背、提踵、压腿、跳跃

(三)教学内容:

1、综合步法练习

2、学习反手击高远球

3、教学比赛



(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:徒手操、游戏:钓鱼钩

(三)教学内容:

    1、综合步法练习

2、学习正手发平高球,复习蹬步

3、教学比赛



(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:慢跑3圈、游戏:大鱼网

(三)教学内容:

1、挥拍练习

2、复习正手发平高球,复习跨步

3、素质练习



(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:徒手操6节、复习握拍和颠球技术

(三)教学内容:

1、徒手步法练习:跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退

2、学习正手,反手发网前球.结合蹬夸步回接发球

3、发球、发球规则



(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:徒手操6节、游戏:换物接力

(三)教学内容:

1、发球练习

2、复习接发网前球,学习正手垫步退后击平高球

3、综合练习:高远球、反手低击球


十一


(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:慢跑3圈、小步跑、后蹬跑、交叉跑、转身跑

(三)教学内容:

1、发球练习

2、学习反手垫步退后击平高球

3、扣球、杀球


十二


(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:上肢、下肢各关节、躯干、韧带、游戏:踩影子

(三)教学内容:

1、复习发球练习

2、复习扣球、杀球

3、学习两步移动退后场击球步法


十三


(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:徒手操、游戏:绕障碍接力

(三)教学内容:

1、击高球(高远球、平高球)练习

2、素质练习

3、学习多步移动退后场击球步法


十四


(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:徒手操、全场步法练习

(三)教学内容:

1、吊球练习

2、学习中场横向移动(蹬步,跨步)

3、教学比赛


十五


(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:徒手操8节、步法移动练习

(三)教学内容:

1、正、反手搓球

2、身体素质练习

3、简单的单双打比赛


十六


(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:慢跑3圈、游戏:单脚跳接力、颠球练习

(三)教学内容:

1、介绍网前球的几种技术

2、复习击高球(高远球、平高球)练习

3、考试:定点发高远球


十七


(一) 集合1.值日生集合整队  2.师生互相问好 3. 布置课堂任务

(二)准备活动:徒手操8节、游戏:跳短绳

(三)教学内容:

1、羽毛球基本步法的运用

2、羽毛球发球与击球的运用

3、考试:比赛


十八


1、教学比赛。

2、总结。



作者: 562432468    時間: 2012-4-29 12:19
不错!!!!
作者: liuyinghnly    時間: 2012-5-5 21:59
第七周的游戏钓鱼钩是什么意思?
作者: kingtoo    時間: 2012-5-6 09:35
哎,现在想找个打球的人都找不着
作者: wayjyvery    時間: 2015-9-14 21:24
好。。好长。。。懒得看了。。
作者: hamletben    時間: 2015-9-17 22:05
好科学的计划啊,收藏起来
作者: 相见终要离    時間: 2017-3-27 14:30
额 这个值日生是什么鬼




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