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標題: 感觉自己抑郁怎么办 [打印本頁]

作者: 雨落润田 時間: 2022-10-3 15:41
標題: 感觉自己抑郁怎么办
感觉自己抑郁怎么办？如果自己感觉自己抑郁同时又难以处理，难以通过一些自我调整，或者说自己就没有能力、不知道怎么去调整，第一个选择的方案就是去精神科就诊，寻求专业的评估、诊断和专业的帮助、建议。如果自己感觉到自己有抑郁，但是自己觉得还不算太重，还能够正常的工作、生活、活动，还基本能够坚持、能够维持。如果是这种状态，一个是首先要接受自己抑郁状态带给自己的痛苦，在这个基础上也不要过分于、专注于这种痛苦，而是把注意力放在正常的工作、生活、活动上。
如果条件允许，可以更主动的丰富一些娱乐、休闲、运动这方面的活动，通过这样的活动对这种抑郁情绪，对自己的身体的状况都会起到一个比较好的调节作用。如果能坚持做到，可以每1-2周评估一下自己的状态，逐渐变好就继续，如果连续两周出现功能还是进一步下降，给自己带来调整上感觉有困难，如果到这种程度还是要及时去就医寻求专业的帮助。

作者: xuehouniao 時間: 2022-10-20 08:35
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作者: ye132964 時間: 2023-7-17 23:50
图片不错！！！

作者: super77777 時間: 2023-7-18 08:28
好资源加分！

作者: yuanfan8000 時間: 2023-7-19 05:41
图片不错！！！

作者: cy120803103520 時間: 2023-7-20 06:10
资源先收藏了

作者: angle4th 時間: 2023-8-1 00:28
感谢资源分享

作者: xf01902301 時間: 2023-8-1 19:39
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