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標題: 为什么人能活80年,乌龟却能活200年?长寿的关键是什么? [打印本頁]

作者: 雨落润田    時間: 2023-12-18 12:53
標題: 为什么人能活80年,乌龟却能活200年?长寿的关键是什么?
生活水平不断提高的同时,大家的养生意识也逐渐增强了,如何能长寿,是很多人想要达到的目标。现在的长寿老人也比较普遍,活到100岁的人也很多,但一般人的寿命大多都是在八十几岁,90岁的、100岁的已经算是很高寿了!但不知大家有没有想过,同样都是地球上的物种,同样都是动物,为何乌龟的寿命那么长,能活200年甚至更久?长寿的关键原因到底是什么呢?这篇文章就来满足大家的好奇心。
对于这一问题,科学家们也进行了研究,通过不同的物种进行了比较,西班牙的研究中心的工作人员对于不同的物种,比如老鼠、乌龟、火烈鸟等,在它们体内的端粒中发现了一些奥妙。他们发现:端粒缩短的速度越慢的物种,寿命越长,反之,端粒缩短的速度越快的物种,寿命则更短。
除此之外,乌龟的寿命之所以能那么长,跟乌龟的日常行为和身体的结构或也有一定的关系。因为乌龟的外壳是非常坚硬的,这个外壳在很大程度上可以防止自己受到伤害,还可以减少体内水分的流失;而且天越冷,乌龟就会冬眠,通过降低心跳和呼吸来节省体力,在不发生意外的情况下,乌龟的寿命确实很长。反之,我们人类就不一样了,每天都要为生活而奔波而奋斗,人类的皮肤也不想乌龟壳那样坚硬,身体就容易受到损害。
所以由此看来,人类和乌龟还真不能放到一起比较,乌龟可不像人类需要操心这操心那的,每天都很懒,还有厚厚的龟壳保护着,不是晒太阳就是睡觉的,人类是不可能整日这样的。对于人类来说,想要延长寿命,或许做好以下几件事才是关键!
心态一定要积极,不要经常生气。俗话说,笑一笑十年少,愁一愁白了头,一个好的心态和心情是非常有益身体健康的,相反,经常怨天尤人、生气,长期除以一个紧张焦虑的状态中,可能身体没问题也容易憋出问题了。生活中很多的长寿老人,可能牙已经掉了很多了,但依旧是每天都乐呵呵的,心态很年轻。
要多运动。人和乌龟不一样,乌龟本来行动就很缓慢,还有重重的外壳,但是人若是长期的不运动,很懒惰的话,新陈代谢和血液循环的速度就会减慢,代谢慢了,体内多余的水分、脂肪以及毒素等,就都无法及时地被分解代谢并排出体外,身体也就会越来越不健康了,经常运动,有助于延缓肌肉衰老的速度、增强体质。但是对老年人来说,运动一定要量力而行了,运动的同时也不可忽略掉营养的重要性。
最后,日常的饮食也非常重要,很多的长寿老人,他们的饮食都比较清淡,不会经常吃太油腻的刺激的食物,但是这些食物却是现在很多人都偏爱的,平时的饮食应该要遵循少油、少糖、少盐的原则,这样也就能控制住体重,防止肥胖了,吃的健康,衰老的也会更慢,长寿离你自然就会更近一些了。


作者: dangchao2009    時間: 2023-12-25 00:06
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