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生活細節不知不覺甩掉脂肪

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發表於 2011-7-31 23:38:52 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                    想變瘦,不一定非要選擇挨餓受累的節食運動減肥法,如果你遵守以下生活小細節,就能不知不覺甩掉脂肪。  
    
   
  1、在愛吃的零食上打叉:利用視覺告別零食 拒絕美食誘惑  
  養成不吃零食的習慣是在是好困難,窈窕與美食像是天使與惡魔一般,不斷在拉扯著你嗎?其實花點巧思,就可以告別根深蒂固的壞習慣!將家里庫存的餅干零食畫上叉叉,甚至藏在自己看不到的地方,眼不見為凈,等到家里有客人的時候,再拿出來與大家分享吧!  
  2、掉筆撿筆法:增加身體活動量 不知不覺運動腰身  
  不停玩弄自己手里的筆,讓它繞著大拇指轉。掉了就彎下腰去撿,而且筆掉得越遠越好,讓自己不得不一遍遍地撿起來,走過去撿,又可以順便活動腰部,想發胖都難!PS只要不惹惱別人即可啰!  
  3、想象咀嚼法:打破想越多吃越多觀念 省錢又窈窕  
  美國科學家在一項研究中發現,仔細想象特定的食物,提升對食物誘惑的抵抗力,可以減少吃某種食物。所以,饞嘴又怕胖的呢,可以想象自己正在咀嚼愛吃的食物,靠想象滿足想吃的欲望,降低對美食的需求。  
  
                                                      
                                    

   

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  4、叉子吃飯:增加進食難度 減少食物攝取  
  在法國,用叉吃飯瘦身非常流行,晚餐只用叉子來吃飯,并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物,就能瘦身。而日本則發明了故意挖一個小洞的湯匙,喝湯時會一直往下漏,就不會一次喝得太多;餐具尺寸故意縮小一半,食物就不會吃得過多!  
  5、主動幫同事倒茶水:告別久坐脂肪囤積 擁有纖纖細腰  
  主動幫同事倒茶,不但可以增進同事之間的友誼,又可以鍛煉自己的雙腿,一整天算下來,屁股黏在椅子上的時間就所剩無幾了。這樣就不用擔心久坐讓腰腹長肉,也不必擔心擁有大屁股了!  
   
  6、看喜劇片大笑減肥:大量運動肌肉 甩掉臉部脂肪  
  大笑好處多多,有什么能比喜劇片更讓你發笑。大笑的時候會運動到很多肌肉,尤其是臉部從眼睛下方至嘴唇之間的倒三角地帶,所以,多笑能夠幫你減掉臉上的脂肪喔!不過,別忘了,也要適時按摩臉部,減少皺紋產生。  
  
                                                      
                                    

   
  7、養成挑食好習慣:挑越多瘦越多 維持體態  
  你可能會想說挑食哪會是好習慣?但對于有體重困擾的成年人來說,挑食其實是個能幫你維持體態窈窕的好方法喔!像過于油膩的食物不吃、炸的食物不吃、肥肉不吃,專挑清淡的食物,日積月累下來,美好的體態不知不覺就可以輕松擁有了!  
   
  8、系腰帶腰封:告別腰寬體胖 秀出小蠻腰  
  系腰帶或腰封能幫助腰部用力,鍛煉腹肌,在吃飯用餐時,能很快感受到腰帶與腰封對胃部的壓力,進而提醒自己停止進食。另一方面,系上腰帶、腰封能維持腰部的線條,脂肪不囤積,自然就能夠擁有令人稱羨的小蠻腰。  
                                                      

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    發表於 2012-1-15 16:28:34 |只看該作者
    这么小的运动量不够啊,
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    發表於 2012-1-15 17:44:02 |只看該作者
    还有几点积分升级~这里自己刷一下
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    發表於 2021-4-18 09:28:27 |只看該作者
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    生活細節不知不覺甩掉脂肪
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