【定期清理坏情绪，你做到了吗？】 尽量去释放不良情绪

liaoxi

　　每个人都有情绪不好的时候，这就是凡人。人会开心，当然也会有不开心，这是任何人都避免不了的。我们能做的就是，当遇上
坏情绪时，如何去释放。懂得释放坏情绪，就是遇上坏情绪，也没有那么难办的。我自己也会偶尔有不良情绪出现的，毕竟人生的事情那么多，遇上不顺心的时候，情绪不好也是可以理解的。
　　
我们出现
坏情绪的时候，如果可以找信得过的朋友倾诉，这样会舒服很多的。所以从这方面来说，每个人都需要拥有至少一位知心朋友。这样的朋友不用经常联系，但有事找对方的时候，对方都会出现的。我也有这样的朋友，当我不开心的时候，先是会找朋友说一说的。其实朋友会帮我们分析，我们不开心的原因。
　　
很多时候，烦恼真的是自找的。如果有了朋友的开解，我们很快就想开了，知道这样是不好的。如果是自己一个人乱想的话，只会加剧
坏情绪的恶化。有可能一件本来就很小的事情，经过自己的胡思乱想之后，就把事情扩大来想了。读书的时候，出现
坏情绪我也会找要好的同学来说。这个好习惯，我是一直都在保持的。
　　
如果觉得
坏情绪不是很严重的时候，我们是可以听听音乐的。我觉得听听音乐，也是可以缓解
坏情绪的。我个人也很喜欢这样的方法，我听着音乐时，觉得心情能轻松很多的。这时选择的音乐，一定是要自己喜欢的。而且不要再听那些悲伤的音乐，那些音乐只会越听越让人难过，这样
坏情绪就更加不可以释放了。
　　
还有一种释放
坏情绪的方法，那就是吃东西了。很多人都听说过，吃东西是可以缓解压力的，当然也是可以释放
坏情绪的。我不开心的时候，就会吃一些平时我不舍得吃的食物。有些食物因为价格比较高，所以平时是不舍得买的。当出现
坏情绪时，吃下了一直心心念念的食物后，发现心情真的很好很多的。