產后睡姿不對引發腰痛

合桃

　　半年前，王琴順利的生下兒子。分娩過程很順利，寶寶也很健康。出院回家后，她在家人的呵護下開心地享受著做媽媽的每一天。可是，不知不覺中，腰痛漸漸襲來，而且一天比一天嚴重。王女士想想月子里也挺注意保護和保養的，沒沾冷水吹涼風，怎么會莫名的腰疼呢？而醫院的診斷是王女士患上了嚴重的子宮后位癥。  
　　產科專家楊建國介紹，王女士的癥狀完全是月子里睡姿引發的。許多人知道懷孕時要側臥，不要平躺，生產完后，就以為終于可以怎么舒服怎么睡了。其實這是錯誤的，月子里的女人依然要側臥。因為平躺的話，仍然超重的子宮會往后倒，而產后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚未恢復正常的張力，難以將沉重的子宮牽拉至前位。隨著時間的推移，子宮就取后位的姿態復舊，導致后位子宮。  
　　楊主任指出，子宮后位貌似小事，可它的危害卻不小。輕度的后位子宮一般無癥狀，嚴重者卻會引起盆腔淤血，導致小腹疼痛、腰酸背痛等。  
　　他建議，產婦休息時要特別注意姿勢，要避免長期仰臥位，側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。從產后第三天起，可以在床上做些腹部、四肢和盆底肌運動，有利于產后康復，促使盆底組織及子宮韌帶盡早恢復正常張力。