一人餐：一個人也要食全食美 (101MB@PDF@KF/ML/FD/RF/UU)

hibye3721

【檔案名稱】：一人餐：一個人也要食全食美
【檔案大小】：101MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：KF/ML/FD/RF/UU
【上傳日期】：2024/02/17
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】：

【內容簡介】：
一個人生活的真實畫面①：工作很緊張，每天都加班到家已精疲力盡，完全沒有力氣做飯；
一個人生活的真實畫面②：因為食材總被浪費，所以乾脆不做飯，只吃便利店的便當；
一個人生活的真實畫面③：因為也會外出就餐，所以不可能每天親自下廚；
一個人生活的真實畫面④：烹飪書都是多人份，做得太多真是煩惱
你是否也有過這樣的經歷，可是，難道一個人生活就不能吃到健康營養的美食了嗎？
其實，比起那些完美菜譜，你更需要的是適合自己的簡潔快手菜單《一人餐：一個人也要食全食美》，一本懶人和廚房新手都喜歡的實用日料書，沒有繁雜製作步驟的簡單食譜！

《一人餐：一個人也要食全食美》的特點：
1. 利用常買的食材和家中常備的調味料；
2. 使用工具少；
3. 能快速製作；
4. 儘可能1 次完成調味；
5. 清洗少。
圖書附帶前拉頁，正反兩面分別為基本食材的事先處理便利貼蔬菜的冷凍便利貼，方便製作過程中的隨時查閱和參考。

　　 《一人餐：一個人也要食全食美》單身或偶爾自己生活的時候，一個人回家後就懶得製作飯菜了，但經常外面吃喝總是不健康，也吃得不舒服。那麼就來這裡看一看吧，本書就是專為單身人士準備的實實在在的日式料理菜譜書，130道常見食材製作的美味快手菜，15分鐘就能完成一週上班餐的兩菜一湯，無需過多的食材和繁雜的步驟，讓一個人的飯也能吃得美味，吃得健康。

作者簡介：
主婦之友出版社
　　 成立於1915年，是日本出版行業享譽多年的專業性文藝圖書出版社，出版內容相當廣泛，出版品種豐富，涵蓋生活類、手工類、小說及大眾文化讀物，已形成高品位、高品質的文藝、生活圖書體系，贏得了眾多讀者的廣泛的讚譽。

藥袋絹子（監修）
　　 料理研究家。大學畢業後，有15年一個人生活的經歷。從女子營養大學畢業後，擔任料理研究家枝元Nahomi先生的助理長達7年半的時間，之後獨立成為烹飪研究家。除了活躍於雜誌、電視、餐飲領域外，還在女子營養大學作為特聘講師教授烹調實習。她的烹飪操作簡單，而且食材搭配均衡，廣受好評。著有《初次使用琺瑯鑄鐵鍋》（池田書店）等圖書。

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