流行减肥18式(5)

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■吃肉
　　
　　原理：吃肉时不吃淀粉质食物，热量摄取量大减。
　　
　　优劣：肉难消化，单是肉会对肠胃造成沉重负担，而且饮食不均衡加重营养不良。肉类有大量氨基酸，释放的毒素身体不吸收，令肾和肝的负荷加大。
　　
　　■抽脂
　　
　　原理：将讨厌的脂肪直接去除。
　　
　　优劣：令皮肤变皱，其实不改变暴饮暴食的生活习惯，抽脂后一样会打回原形。
　　
　　■桑拿
　　
　　原理：促进血液循环，达致烧脂效果。
　　
　　优劣：高温令身体产生抗热反应而出汗，事后饮水又回复旧观，高温下慎防中暑。
　　
　　■通淋巴
　　
　　原理：加速淋巴液运行，排走体内多余脂肪及废物。
　　
　　优劣：淋巴确能加速新陈代谢。
　　
　　■生果餐
　　
　　原理：低脂、低热量食物能减脂肪囤积。
　　
　　优劣：水果有益无庸置疑，不过都是单一食物，达不到均衡营养；不容忽视某些卡路里极高的水果(牛油果、奇异果)。
　　
　　■苹果醋
　　
　　原理：酸性食物减脂防积聚。
　　
　　优劣：适量醋对身体有益，不过未必有减肥作用，有些含糖份太高，过量易引起胃部不适。